Orthopädische Rückenschule
Die
Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Häufig hängen sie eng mit
den Lebens- und Arbeitsbedingungen bzw. unserem Lebensstil zusammen.
Durch fortschreitende Technisierung kommt es zunehmend zur verminderten
körperlichen Beanspruchung, hinzu kommen vielfach monotone und
einseitige körperliche Belastungen, oft zu langes Sitzen. Ein
„Büromensch“ sitzt während seines Arbeitslebens etwa 80.000 Stunden am
Schreibtisch.
Das Rückentraining ist so ausgerichtet, dass alle
relevanten Muskelgruppen gestärkt und die Wirbelsäule entlastet wird.
Körperwahrnehmung und das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung
wird geschult.
Kursinhalte sind:
- Informationen über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der übrigen “Rückenbestandteile”
- Informationen über Schmerzentstehung und -vorbeugung
- Erlernen eines rückengerechten Alltagsverhaltens
- Rücken- und Wirbelsäulenfunktionsgymnastik
- Haltungsschulung und Selbstkontrolle
- Informationen über geeignete Sportarten
- Erlernen von Entspannungsübungen und Methoden zur Stressbewältigung.
