Beckbodengymnastik nach R. Tanzberger

In diesem Kurs lernen sie den Aufbau, die Funktionsweise und die Aufgabe des Beckenbodens kennen. Über die Schulung der Körperwahrnehmung erlernen sie die Muskulatur zu erspüren und sie funktionell zu kräftigen.

Dieser Kurs soll alle Frauen nach einer Schwangerschaft, Unterleibsoperation oder sonstige Ursachen von Inkontinenzproblemen ansprechen.
Aber auch Männer nach Prostataoperationen mit Inkontinenzproblemen.

Ziel des Kurses:

• Zusammenhänge eines gut funktionierenden Beckenbodens erkennen und umsetzten.
• Funktionelle Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur (vor allem funktionelles Bauchmuskeltraining)
• Verbesserung der Wirbelsäulenstatik
• Atemwahrnehmung